Kaliteli yaşamak için...

AZALTIN: Yediğini yemeğin tuzunu...

Çayın şekerini kullandığınız eşyaları. Harcadığınız parayı, boşa geçen zamanı. Gözyaşlarını, kafaya taktıklarınızı. kıyafetlerinizi, kuruntularınızı. Bilgisayar başında harcadığınız vakti, telefonla uğraştığınız süreyi. İnsanlardan beklentilerinizi, televizyın izlemeyi.

BIRAKIN: Şikayet etmeyi, çekingenliği... rezil olma korkusunu, mazeret üretmeyi... Başkaları için yaşamayı, yapamam düşüncesini... Olumsuz düşünmeyi, olumsuz kelimeleri...Surat asmayı, ön yargıyı... herkesi eleştirmeyi, herkesi düzeltmeyi çalışmayı.

ÇOĞALTIN: Gülümsemeyi, sevmeyi... Olumlu düşünmeyi, dua etmeyi... Şükretmeyi ayaklarınızn toprağa temasını...renkli giyinmeyi, size iyi hissettiren müzikleri...İçtiğiniz su miktarını. Çocuklarla geçirdiğiniz vakti... Teekür etmeyi, selam vermeyi...Özür dileemyi,mazur görmeyi... Alttan almayı, sevdiğinizi hak edene vermeyi... Güzel söz söylemeyi...🙂