KUANTUM BESLENME TEKNİKLERİ

*Toprak ile vücudunuzu temas ettirmek için açık havada çıplak ayak yürüyüş yapın ve D vitamininden faydalanın.

*Uyku her şeydir … Yatmadan 30 dakika önce sarı kağıtlı kitaplardan okuma yapmak, ılık duş almak ve akşam yemeğini en geç 19:00' da bitirmiş olmak, alkol almamış ve sigara içmemiş olmak, odanın çok sıcak olmaması, karanlık ortam için göz bandı takmak, cep telefonunu uyuduğumuz odaya almamak, hatta wifi kapatmak, epifiz bezinden serotonin, melatonin, dmt hormonlarının maksimum seviyede salgılanmasına ve uyku kalitemizi artırarak bedenimizin gerçek anlamda dinlenmesine neden olur. Çünkü geç saatte uyumak, ertesi gün daha çok şekerli, karbonhidratlı besin tüketmemize neden olur.

*Stres baş düşmandır hücrelerimiz için, o nedenle her şeye rağmen güne başlarken gülümsemek hayata daha pozitif yaklaşmamızı sağlar.

Midenizi değil hücrelerinizi besleyin…

Sağlıkla ve aşkla kalın.