BELLEK DÜŞMANLARI

Hafızamızın yaşlanmasını yavaşlatabilmek ve daha güçlü bir belleğe sahip olabilmek için öncelikle düşmanlarımızı çok iyi tanımamız gerekiyor. Çünkü hafızanızın en azılı düşmanlarını yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerle alt etmeniz mümkün. Kim bu azılı düşmanlar…

-Kronik hastalıklar: (Diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları ve kanser gibi)

-Mineral ve vitamin eksiklikleri: (Omega 3, demir, D vitamini, B12, folik asit, magnezyum ve çinko eksiklikleri)

-Sağlıksız beslenmek ve aşırı yemek tüketmek

-Endişe, kaygı ve korku

-Uykusuzluk

-Kronik stres, depresyon ve olumsuz düşünmek

-Yalnızlık

-Alkol ve sigara kullanımı

-Hareketsiz yaşam