BEYNİNİZİ YENİ BİLGİLERLE DE BESLEYİN -Güçlü bir hafızaya sahip olmak tabii ki sadece yeme ve içme ile ilgili değil. Bunun için stresten uzak durmaya çalışmak, beyninizi geliştirecek yeni konular öğrenmek, sosyal hayata daha çok dahil olmak, kitap okumak ve bulmacalar çözmek gibi faaliyetler de bellek sağlığınız açısından oldukça önemli. Emin olun beyninizi yeni düşünceler ve bilgilerle beslerseniz, belleğiniz size yeteri kadar hizmet edecektir. Ancak belleğin iki önemli dostu daha var. Onları da unutmayalım. Biri egzersiz yapmak ikincisi ise uyku. Düzenli uyku, öğrenmeyi kolaylaştırdığı gibi belleğinizi de güçlendiriyor. Düzenli egzersiz ise hem vücudumuzun hem de beynimizin yıllarca sağlıklı ve formda kalmasını sağlıyor.😇😇😇