- Ya kişi travmasının farkında değilse...

Olabilir ama yoga ve meditasyon pratiğine hâkim, deneyimli, ileri seviye bir öğrenci zaten geçmişten getirdiği travmalarla nasıl baş edeceğini ve hangi teknikleri uygulayacağını bilir. En temel uygulanan tekniklerden biri ‘nefese tutunma’dır mesela. Nefesimize odaklanır, zihnin başka yere kaymasını engelleriz.😇😇😇😊😊😊