Mutluluk moleküllerini nasıl aktive ederiz:

DOPAMİN; Hedeflerini yazmak, egzersiz yapmak, kendini ödüllendirmek ve müzik dinlemek.

SERATONİN; Doğada yürüyüş yapmak, gün ışığı almak, şükrettiğin şeyleri yazmak ve meditasyon yapmak.

OKSİTOSİN; Sarılmak, hayvanalrı sevmek, birine yemek yapmak ve birine yardım etmek.

ENDORFİN; Bitter çikolata yemek, kahkaha atmak, komik şeyler izlemek ve dans etmek. 👍😇