Longevity = Sabır ve gayret!

Sağlıklı ve uzun bir ömür hedefine ulaşmak için tabii ki longevity çalışmalarının da temelinde “iyi bir uyku, doğru bir beslenme planı, düzenli bir egzersiz aktivitesi alışkanlığı, temel bir huzurlu yaşam ve stres yönetimi uzmanlığı” var. Ama bu “altın dörtlü” longevity hedefi için yeterli olmayabilir. Bu nedenle onlar temel bir takviye planı “D, K2, B6, B9, B12, E vitaminleri, magnezyum ve benzeri mineral destekleri, omega 3 takviyeleri, alfa lipoik asit ve benzeri antioksidanlar...” yanında hormesis uygulamalarından da faydalanırlar.😅