KAYGININ 7 İŞARETİ

Kaygı sorunu son günlerin en önemli sağlık problemlerinden biri. Hepimiz şu veya bu nedenle sorunlarımıza çare bulmak için uzun uzun düşünüyoruz. Oysa uzun uzun düşünmenin de bazı sağlık zararları var. Uzun uzadıya her şeyi “silbaştan” değil “dönbaştan” yapıp detaylıca ve tekrar tekrar düşünmek aşırıya kaçıldığında stres hormonlarının özellikle de kortizolun üretimini arttırıyor. Bir çeşit mutsuzluk döngüsüne sebep olup kaygı ve depresyonu tetikliyor. Sosyal ilişkileri zedeleyip bir çeşit motivasyon tüketicisine bile dönüşebiliyor. Bu nedenle hepimizin kaygının işaretlerini iyi bilmesi lazım. İşte o o işaretlerden bazıları...

-Uyku bozuklukları.

-Odaklanma zorlukları. / Unutkanlık eğilimi.

-Kaslarda gerginlik, ağrı ve acılar.

-Çabuk yorulma, bitkinlik ve halsizlik.

-Huzursuzluk hali ve rahatlamada zorlanma.

-İlerleyici bir tükenmişlik duygusu.

-Sinirlilik, hızlı ve kontrolsüz tepkiler verme, öfke atakları.😘