KRAMP ÖNLEYEN DOĞAL DESTEKLER

1. Magnezyum takviyeleri (özellikle sitrat ve glisinat tuzları) kas kramplarını önler ve azaltır.

 2. B1 vitamini destekleri kramp problemini hafifletebilir. B6, B12 eklenenlerde etki daha nettir.

3. Üzüm çekirdeği ekstrelerinin ayak kramplarına iyi geldiği düşünülüyor.

4. E vitamini de bacak kramplarını rahatlatabilen bir destek.

5. Sodyum ve potasyum eksikliği de karın ve bacak kaslarında kramplara neden olabiliyor. Potasyum takviyeleri ve tuz alımını artırmak yetiyor.