Göz sağlığı için dikkat edilmesi gereken 7 detay

5- Göz sorunlarınızı görmezden gelmeyin Gözlerde kaşıntı ve kızarıklık gibi durumlarda soğuk su pansumanı ve suni göz yaşı takviyesi ile gözün ihtiyaç duyduğu nemi sağlamalıyız. Buna rağmen belirtiler geçmiyor ve artıyorsa, ayrıca gözlerde ağrı, çapaklanma, kapaklarda şişlik ile ışık hassasiyeti oluşuyorsa, mutlaka göz doktorunuza başvurun.

6- Bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin Yoğun tempoda göz ardı edilen yemek yeme alışkanlıklarımız özellikle göz sağlığına doğrudan olumsuz etkiler oluşturabiliyor. Göz sağlığı için A, C, E vitaminleri ve beta karoten ile zenginleştirilmiş besinler tüketmek önemlidir. Çinkodan zengin fasulye, bezelye, kırmızı et ve kümes hayvanları ışık hasarına karşı gözü koruyor. Özellikle kırmızı biber ve ıspanakta bulunan A vitamini gözün gece görüşünü ve direnicini artırırken, yaban mersini ve tatlı patatesin sahip olduğu C vitamini ise gözde katarakt ve makula dejenerasyonu riskini en aza indiriyor. 😶