Kaygıyı yenmenin yolları! Hayatı kucakla kaygıyı geride bırak. Hayatın temposu hızlandıkça kaygı hepimizin hayatının bir parçası oldu ancak onun kontrolü ele geçirmesine izin vermek zorunda değiliz. Kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da, onunla başa çıkmanın etkili yolları mevcut. İşte bu süreci kolaylaştırabilecek bazı öneriler.

Kaygı: Bireyin gelecekte olumsuz bir durumla karşılaşabileceği beklentisiyle ortaya çıkan duygusal ve zihinsel bir durumudur.

Ne kadar kaygılısın?

Eğer kaygılandığınız bir anda aşağıdaki duygulardan en az 5 tanesini hissediyorsanız sizin de kaygı bozukluğunuz olabilir!

Sinirli, huzursuz veya gergin hissetme

Herhangi bir tehlikeye karşı panik veya felaket duygusu hissetme

Endişeyi kontrol etmede zorluk

Kaygıyı tetikleyen şeylerden kaçınma isteği.

Kalp atış hızının artması

Hızlı nefes alma

Terleme

Odaklanma sorunu

Sindirim sistemi sorunları

Uyku problemleri.😪