Neden kaygı duyarız?

Kaygının başlıca nedenleri

Belirsizlik ve kontrol ihtiyacı: Gelecekte ne olacağını bilmemek.

Korkular ve travmalar: Geçmişteki olumsuz deneyimler.

Biyolojik faktörler: Genetik yatkınlık ve kimyasal dengesizlikler.

Baskı ve sorumluluk: İş, aile ya da sosyal beklentiler.

Olumsuz düşünceler: Kötü senaryo üretmek.

Sağlık sorunları: Fiziksel rahatsızlıklar.

Bağımlılıklar: Aşırı kafein ve alkol tüketimi.

Hayat değişimleri: Yeni bir işe başlamak ya da taşınmak.

Kaygı bozukluğunun belirtileri

Aşırı endişe

Huzursuzluk

Konsantrasyon sorunları

Çarpıntı, terleme, titreme

Uyku sorunları

Kaçınma davranışları

Kas gerginliği

Kontrol kaybı hissi😟