Bir kardiyolog olarak derin nefes egzersizlerini oldukça önemsiyorum ve sık sık öneriyorum. “Öylesine bir egzersiz” deyip geçmeyin. İşte bedeninizi, zihninizi ve kaslarınızı gevşeten, doğal bir sakinleştirici olan nefes egzersizi. Bunu yapmakta güçlük çekiyorsanız 4-7-8 nefes egzersizini de yapabilirsiniz.