Sahursuz oruç daha mı rahat? Ramazana günler kala en yanlış bilgi, enerji için şart.

Oruveccedil; sveuuml;recinde vveuuml;cut enerji dengesini sağlamak ve sağlıklı kalmak iveccedil;in beslenme veccedil;ok veouml;nemlidir. Oruveccedil; tutarken vveuuml;cudun enerji kaynakları tveuuml;kenir ve metabolizma yavaşlar. Bu nedenle doğru besin seveccedil;imleri yapmak, yeterli su tveuuml;ketmek ve dengeli veouml;ğveuuml;nler tveuuml;ketmek gereklidir. Oruveccedil; sveuuml;recinde ilk saatlerde karaciğerde depolanan glikojen enerji iveccedil;in kullanılır, ardından vveuuml;cut yağ depolarına yveouml;nelir. Bu dveouml;nemde keton cisimleri enerji kaynağı olarak kullanılır ve bu durum metabolizmayı etkiler. Sağlıklı beslenme, vveuuml;cudun enerji ihtiyacını karşılayarak kas kaybını veouml;nler ve iftardan sonra kan şekerinin dengeli yveuuml;kselmesini sağlar.🤫