VARİSİNİZ Mİ VAR 

 Fazla kilolarınız varsa verin. 

 Düzenli ama kısa süreli yürüyüşler yapın. 

 Bacak kaslarınızı güçlendiren egzersizleri her gün tekrarlayın. 

 Ayakta uzun süre hareketsiz kalmayın. 

 Yatarken ayaklarınızın altına onları 20-25 cm yükseltecek kadar “destek yastık” koyun. 

 Doktorunuz önermişse “varis çorabı” kullanın. 

 Hamilelik dönemlerinde bu gibi tedbirleri daha sık ve dikkatli uygulayın.😶