EGZERSİZ NELERİ AZALTIR

BİR: Kilonuzu

İKİ: Trigliserdinizi

ÜÇ: İnsülin seviyenizi

DÖRT: Kan şekerinizi

BEŞ: Stres ve depresyon düzeyinizi

ALTI: Kan basıncınızı

YEDİ: Kalp krizi riskinizi

SEKİZ: Felç geçirme ihtimalinizi

DOKUZ: Kanser olasılığınızı

ON: Bunama tehlikenizi azaltır.

Egzersiz neleri arttırır

BİR: Mutluluk hissinizi

İKİ: Bellek kapasitenizi

ÜÇ: Uyku kalitenizi

DÖRT: Kemik gücünüzü

BEŞ: Kas direncinizi

ALTI: İyi kolesterolünüzü

YEDİ: Denge kabiliyetinizi

SEKİZ: Bağışıklık direncinizi

DOKUZ: Akciğer kapasitenizi

ON: Kalp gücünüzü arttırır.