BESLENME BİÇİMİMİZ YAŞAM TARZIMIZ OLMALI

“Sadece Türkiye değil dünyada kalp hastalığı geçirme yaşı yaşam şartlarının kötüleşmesine bağlı olarak 30’lu yaşlara düşmüştür. Dolayısıyla beslenme biçimimiz yaşam tarzımız olmalı. Akdeniz tipi, kuru baklagillerden, sebze, meyveden ve Omega 3 bakımından zengin, kırmızı et başta, hayvansal ve paketli gıdalar ile rafine şeker, karbonhidrattan uzak bir beslenme, günde 20 dakikalık tempolu yürüyüş, yanı sıra sigara ve içkiden uzak bir hayat çok önemli. Tansiyon ya da şeker hastaları özellikle ilaçlarını düzgün kullanmalı.”🙄