BİOHACKİNG YA DA HORMEZİS DÜNYASINDA NELER VAR

Biohackingi de hormezisi de anlayabilmek için önce gelin “vücudunuzu kendini korumak için yüksek vitese geçirebilen ama genelde küçük ya da ortalama dozlarda yaşamayı tercih eden bir güç” olarak düşünün.

Örneğin EGZERSİZİ ele alın. Uzun süre yürümek yerine birdenbire ve hızla koşarsanız ya da hafif ağırlıklarla çalışırken kısa süreli ve ciddi ağırlık çalışmaları da yaparsanız biyolojik sisteminizi zorlarsınız. Belki başlangıçta nefes nefese kalır, kaslarınızı yıpratır, kalbinizi, akciğerlerinizi zorlarsınız, ama iyileşme/toparlanma sürecinden sonra daha güçlü biri olarak süreci tamamlarsınız.

Aynı şekilde bedeninize SOĞUK SICAK ŞOKLAMALARI yaptığınız zaman da onu hormezise sokar, biohacking ile zorlarsınız. (Biohacking kavramını “biyolojiyi haklamak/zorlamak” olarak da düşünebiliriz.) Bu şoklamalarda yüksek ısı proteinlerinizi aktive eder ve aynı zamanda damarlarınızdaki büzülme ve kasılma süreçlerini harekete geçirirsiniz.

Bir örnek daha verelim: ARALIKLI ORUÇ ya da GÜNDE TEK ÖĞÜN uygulamaları yaptığınız zaman da hormetik bir etki yaratırsınız. Yani bedeninizi “kalori kısıtlaması” stresine soktuğunuzda da bu açlık/oruç şoklamaları sonrasında metabolizmanız “uzun ömür yolları”nı harekete geçirerek bu deneyimden sizi daha genç, formda ve fit olarak çıkarır.