HORMEZİSİ DENEYİN

Eğer arzu ediyorsanız -ki bence edin- sağlığınız da müsaade ediyorsa -bir doktor kontrolünden geçtikten sonra denemenizi öneririm- “hormetik stratejiler”i zaman zaman sağlığınızın bir parçası yapmanızı ben de öneririm. Ama bu arada şunu da hatırlatayım: Yeni bir dil öğrenmek veya çapraz bulmaca çözmek gibi beyni aktive eden “entelektüel zorlamalar” da birer hormezis örneğidir. Özetle hormetik stratejiler... 

1- Kronik iltihaplanmayı azaltarak, 

2- DNA onarımını aktive ederek, 

3- Antioksidan sistemlerini güçlendirerek, 

4- Proteinlerin üretimini ve fonksiyonlarını iyileştirerek 

5- Mitokondrileriniz gençleştirip çoğaltarak 

6- İnsülin direncini baskılayarak, 

7- Beyin nöroplastisitesini dürterek, 

8- Detoksifikasyona yol açarak sizi daha dirençli, genç ve güçlü biri yapabilir, daha sağlıklı yaşlandırabilir. Hormezisi ıskalamayın!🤨