Ne iyi ki o harika ve doğal fitobesin yukarıda saydıklarım dışında doğada pek çok bitkide bol miktarda mevcut. Kapariyi, çayı, marulu ve hurmayı da yukarıdaki listeye rahatlıkla ekleyebiliriz. Bir halk sağlığı aforizması olan “Günde bir elma doktoru evden uzak tutar” deyiminin nedeni belki de kuversetinin bu önemli marifetiyle bağlantılı.

FİSETİN VE PİPERLONGUMİN DE ÖMRÜ UZATIYOR

Fisetin ve piperlongumin de güçlü birer senolitik. Hatta fisetin kuversetine oranla neredeyse iki kat daha güçlü ve daha etkili muazzam bir senolitik yani zombi yok edici flavonol. Ve bilinen en güçlü kaynağı ise çilek. Günde 50-100 gram çilek bile size muazzam bir fisetin gücü kazandırabiliyor. Piperlongumine gelince... Bizde pek bilinmeyen bir Hint biberinde/baharatında “pippali”de bol miktarda piperlongumin var. Çileği her dönem, her yaşta, her koşulda -tabii ki alerjiniz yoksa- tüketebilirsiniz ama bir tür sivri acı biber olan pippalinin hamilelik ve emzirme dönemlerinde tüketimi ise pek tavsiye edilmiyor.😑