MAVİ IŞIĞIN SESSİZ SALDIRISI

Birçok kişinin gece yatağa uzandığında ilk işi eline telefonunu almak ve sosyal medyada gezinmek oluyor. Hatta telefon elinde uyuyakalanlar bile var. Ancak elinizde telefonla geçirdiğiniz her anın, uyku kalitenizi düşürdüğünü unutmamalısınız. Çünkü mavi ışık, melatonin üretimini baskılayarak, uykuya dalma sürecinizi geciktiriyor. Sürekli gelen bildirim sesleri, “bir göz atayım” diyerek geçirilen dakikalar, sağlıklı bir uyku düzenini tamamen alt üst ediyor. Yeterince uyumayan bireylerde ise dikkat dağınıklığı, hafıza sorunları, duygu durum bozuklukları ve bağışıklık sistemi zayıflığı gibi pek çok sorun ortaya çıkabiliyor. Genç yaşta düzensiz uyku alışkanlığı edinmek ise uzun vadede ciddi sağlık problemlerine davetiye çıkarıyor.🫣