Masa başında sağlıklı kalma rehberi

Sabah erken saatlerde alarmın sesiyle uyanıyor, hazırlanıp işinize gidiyorsunuz. Bilgisayarınız açılıyor ve gözleriniz ekranla buluşuyor.

Sırtınızı sandalyeye yaslayıp, bileklerinizi klavyeye bırakarak, çalışmaya başlıyorsunuz. İşte o an aslında vücudunuza adeta “Dur” komutunu veriyorsunuz. Artık onun için saatlerce sandalyenin üstünde kıpırdamadan durma zamanı... İşte modern hayatın en tehlikeli düşmanı da burada devreye giriyor. Çünkü gün boyu hareketsiz kalmak siz farkında olmasanız da vücudunuzu adeta yavaş yavaş çökertiyor. Bir gün bir bakmışsınız omuzlarınızda ağrı, başka bir gün belinizin bir tarafında çekilme ya da tutulma, gününüzü çekilmez hale getiriyor. Kötü haber şu ki, aslında bunlar karşılaşacağınız en hafif sorunlar. Zira masa başında hiç hareket etmeden saatlerce oturup çalıştığınızda gelecekte karşılaşacağınız hastalıklar arasında boyun fıtığı, bel kayması, duruş bozuklukları, kas erimesi ile damar tıkanıklıkları da yer alıyor ve emin olun bu liste daha da uzayıp gidiyor. Derken gün geliyor ve kendinize “Neden bu kadar yorgunum ve ağrılarım var?” diye soruyorsunuz. Oysa ki, cevap çok basit. Tek neden hareketsizlik...😐