Buradaki mutsuzluğun beynin kimyasıyla ilgili farklı açıları var; üzerine kitaplar yazılan çok geniş bir konu. Dopamin aşırı tüketilince, gerçek ödüllere sıra geldiğinde yetersiz kalabiliyor. Gerektiği gibi motive olamamaksa insanın işinde ve görevlerinde geride kalması, değerli uğraşlarından soğuması anlamına geliyor. Çünkü yeterince dopamin olmadığında, hayatta ileriye gidecek gücü de kendimizde yeterince bulamıyoruz.

İşin psikolojik boyutlarıysa başkalarının hayatlarını izlerken yaşanan eksiklik ve değersizlik duyguları çevresinde genişleyebilir. Günde belki 20 dakikası yetecek bir meşgalenin, sırf öyle programlandı diye insanı 2 saat, hatta tüm bir gece oyalamasıysa maalesef yaşadığımız dünyanın hakiki distopik yönüne işaret ediyor.

Sonsuz kaydırmayı icat eden ve kullanımı maksimum düzeyde tutmak için her şeyi yapan dünyanın en iyi programcıları karşısında 13 yaşındaki çocukların pek bir şansı olmadığı yorumunu okumuştum vaktiyle... İşin aslı, 33 yaşındakilerin de 53 yaşındakilerin de bu düzene kapılmamak için pek şansı yok. Hele dikkati kolay dağılan biriyseniz, sosyal medyayı azaltmayı gerçekten iyileşme yolu olarak düşünebilirsiniz.

Tükenmişlik sendromu

Geçen günlerde Aposto’daki bir haberde, tükenmişlik sendromunun sosyal medya sayesinde el değiştirdiğinden bahsediliyordu. Beyaz yakalılıktan silkinip influencer’lık rüyasına koşan birçok insan şimdilerde bitmeyen içerik üretme mesaisinden ve çevrimiçi olmanın duygusal ağırlığından yakınıyor. Bu meslek, halen çekiciliğini koruyor. Öte yandan doyurucu içerik üretirken samimi, enerjik kalmak her geçen gün zorlaşıyor. Biz fani kullanıcılara gelirsek... Başkalarının iyi görünümlü hayatları üzerinden neşe bulma sanrısından çıkmamızın yolu var; telefonu daha çok elimizden bırakmak. Okumanın, uzaklara bakmanın beynimize ne kadar iyi geldiğini hep hatırlayalım.

Mesaj gruplarının yükselişi

Nisan ayında Mark Zuckerberg, ABD Federal Ticaret Komisyonu’nun sorgulaması sırasında ifade verirken Facebook ve Instagram’daki etkileşim oranlarının ‘hatırı sayılır ölçüde düştüğünü’ dile getirmişti. Etkileşim kaybı yaşadığı bilinen popüler Meta platformları karşısında TikTok popülerliğini korurken başka mecralardaki yükseliş dikkat çekiyor. WhatsApp, Telegram ve DM grupları ve Discord, Twitch benzeri platformlardaki gruplara ilgide son iki yıldır artış gözlemleniyor. Sosyal medyanın yapaylığına alternatif olarak, tanıdıklarla, bire bir etkileşim sunan, spesifik konulara yönelen grupların kullanıcılara daha çekici hale gelmesiyse sağlıklı bir gelişme.