10 bin adım kuralını geride bırakan Japon yürüyüş tekniği: 10 kat fazla fayda sağlıyor

Günümüzde sağlıklı kalmak için sıkça önerilen “günde 10 bin adım” hedefi, çoğu insan için zaman açısından büyük bir yük. Ancak 2007 yılında Japonya’da geliştirilen özel bir yürüyüş tekniği, bu hedefe etkili ve daha kısa bir alternatif sunuyor😐