Bayramda kilo almamak için 20 tavsiye

Öncelikle Kurban Bayramı’nızı tebrik ediyorum. Bayram demek birlik ve beraberlik demek. Bayram demek en güzel sofralar lezzetli buluşmalar demek. Bu lezzetli buluşmalarda ölçüyü kaçırmamak gerek. Bugünkü köşe konuğum Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe oldu. Kendisine “Bayramda kilo almamak için neler yapılmalı” sorusunu sordum. Önemli tavsiyeler verdi...

Bayramda hem dini inancımızı yerine getiririz hem de tüm sevdiklerimizle bir araya geliriz. Özellikle bayram sabahı bol kahkahalı kahvaltı sofrası etrafında toplanırız. Herkes en güzel kıyafetlerini giymiş ve kahvaltı için ekstra hazırlıklar yapmış olur. Kahvaltıyı her zamankinden fazla yapmış olmamıza rağmen diğer öğünleri dengelemeyip, üstüne bir de gidilen her ev ziyaretinde fazlaca atıştırmak günün sonunda bizi çok rahatsız edebilir. Bayram sofralarında genellikle ağır, yağlı, kızartmalı etler ve bu etlerin yanında hamur işi tüketimi ağırlıkta oluyor. Bayramda ağır ve aşırı yemek yenilmesi durumunda ise kişilerde sindirim zorluğu, gaz, hazımsızlık, mide bulantısı, kan şekeri ve tansiyon yükselmesi gibi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Kalp, diyabet, tansiyon, kolesterol yüksekliği olan hastalara da normal beslenme düzeninin dışına çıkmamalarını öneririm.