Kurban Bayramı’da kilo almak istemeyenler için 20 tavsiyem ise şöyle:

1-Güne sade ve güzel bir kahvaltı ile başlayın.

2-Etin en azından 24 saat dinlenmesi için zaman tanıyın.

3-Etleri kavurmak yerine yağsız ızgara veya haşlama olarak tüketin.

4-Etli sebze yemeği yapılacaksa etin yağı ile pişirin.

5-Her gittiğiniz evde tüm ikramları kabul etmek yerine bir tanesini tercih edin ve sadece tadımlık tüketin.

6-Beyaz undan yağlı hamur işleri yerine kara buğday ya da tam buğday unundan çok az yağlı hamur işleri yaparak misafirlerinizin daha sağlıklı beslenmesine katkıda bulunun.

7-Şerbetli tatlılar yerine taze meyve, meyve tatlısı ya da dondurma ikram edin.

8-İllaki tatlı tüketecekseniz akşam tüketmeyin, gündüz tüketin.🤫