9-Tatlı tükettikten sonra kan şekerini dengelemek için 1-2 kaşık yoğurt tüketin.

10-Hem sindirime destek olmak hem de çok ödem tutmamak için her gün 2-3 litre su tüketin.

11-Suyun PH değeri 7 ve üzerinde olsun ki et tüketimine bağlı vücudunuz asit yükünü artırırken su ile biraz daha alkali hale gelsin.

12-Her gün 1-2 şişe doğal mineralli maden suyu tüketin.

13-Açık havada müzik dinleyerek tempolu 1 saat yürüyüş yapın.

14-20’ye 20 kuralını uygulayın. Her lokmayı 20 kez çiğneyin çünkü tokluk hormonu leptin hipotalamustan 20 dakikada salgılanıyor. Böylece bariz bir şekilde daha az yemek yersiniz.

15-Çay ve kahve tüketim miktarına dikkat ederseniz daha az ödemli olursunuz.