16-Akşam yemekten sonra 1 fincan rezene çayı içerek sindirime destek olun.

17-Gaz şikâyeti olursa 1 fincan sıcak suya 1 çay kaşığı kimyon atarak içmek sizi rahatlatır.

18-Gece uykusunun kilo ile direkt bağı var, bu nedenle gece yatmadan önce 1 fincan papatya veya melisa çayı içmek size iyi gelir.

19-Yemek yerken eğer müzik dinleyecekseniz tercihiniz klasik müzik ya da sakin müzikler olsun. Çünkü pop, rock tarzı müziklerin ritmine kapılarak daha hızlı ve daha çok miktarda yemek tüketebilirsiniz.

20-Stres hormonu olan kortizol insülin salgısını artırır ve göbek çevresinde yağlanmaya neden olur. Bu bayram sevdiklerinizle birlikte bol bol vakit geçirin...

“Bayram tatilinde yemekleri çok kaçırdım” diyenler için 1 günlük arınma programı tavsiyem ise şöyle:

AÇ KARNINA

2 yemek kaşığı alıç sirkesi ve yarım limonlu ılık su ve 1 çay kaşığı Hindistan cevizi ilaveli Türk kahvesi.

KAHVALTI

12 kiraz ve 5 ceviz.

ÖĞLE YEMEĞİ

1 tabak semizotu yemeği ve 1 bardak sade kefir.

ARA ÖĞÜN

2 kivi ve 15 badem.

AKŞAM YEMEĞİ

1 tabak bol dere otlu kabak yemeği ve 1 bardak sade kefir.