İyilik yap uzun yaşa

GÜNÜMÜZDE uzun ve sağlıklı bir ömür sürmenin yolu hâlâ genellikle pahalı ilaçlar, dramatik diyetler, takviyeler ve antioksidan kürlerinden geçiyor sanılıyor. Oysa bilimsel veriler bize bambaşka bir gerçeği gösteriyor: Sağlığın en güçlü ama çoğu zaman göz ardı edilen ilacı iyilik yapmak!

İyilik derken yalnızca büyük bağışları ya da gönüllü projeleri kastetmiyorum. Günlük yaşamda yapılan küçük yardım davranışları da buna dahil: Yaşlı komşunuza bir torba taşımak, bir arkadaşınıza zaman ayırmak, minik bir teşekkür ya da içten bir tebessüm...

GÖNÜLLÜLÜĞÜN MUCİZESİ

KISA süreli deneylerin yanı sıra, uzun yıllar süren kapsamlı gözlemsel çalışmalar da gönüllülüğün insan sağlığı üzerindeki koruyucu etkilerini açıkça ortaya koyuyor. Harvard Halk Sağlığı Okulu’ndan Prof. Dr. Laura Kubzansky, on binlerce kişinin uzun vadeli verilerini inceleyerek dikkat çekici sonuçlara ulaştı.

Düzenli olarak gönüllülük yapan, bağışta bulunan ya da başkalarına zaman ayıran bireylerde...

- Kalp-damar hastalıkları daha az görülüyor.

- Bilişsel gerileme (bunama, hafıza kaybı) daha geç başlıyor.

- Kronik ağrı daha seyrek yaşanıyor.

- Depresyon ve yalnızlık daha az görülüyor.

- Ve en önemlisi, ölüm oranları daha düşük çıkıyor.

Dahası, sadece fiilen yardım etmek değil, bu niyeti taşımak bile fark yaratıyor. Yardım etmeye yatkın bireylerde -daha yardımsever bir yaşam tarzını benimsemeye açık olanlarda- yıllar sonra bile daha iyi sağlık sonuçları görülüyor. Bu da psikolojik eğilimlerin uzun vadeli sağlık üzerinde doğrudan etkili olabileceğini gösteriyor.

Üstelik araştırmalar, bu etkilerin bir doz-yanıt ilişkisi gösterdiğini ortaya koyuyor. Yani ne kadar sık yardım ederseniz, o kadar fazla sağlık faydası elde ediyorsunuz.