DENGELİ BİR BESLENME MODELİ HEDEFLENMELİ

Beslenme konusu da bu süreçte özenle ele alınmalıdır. Klasik bir diyet listesi değil, doğurganlığı destekleyen, antioksidan yönünden zengin, şekersiz, doğal ve dengeli bir beslenme modeli hedeflenmeli. Mevsim sebzeleri, kaliteli protein kaynakları, Omega-3 içeren gıdalar ve düzenli su tüketimi bu süreçte vücudun ihtiyacı olan doğal desteği sunar. Çok sık yapılan bir hata da “zayıflamak uğruna yoksun bırakmak”tır. Vücut, açlıkla değil dengeyle iş birliği yapar. Spor da tüp bebek sürecinin göz ardı edilmemesi gereken bir başka bileşenidir. Aşırıya kaçmamak şartıyla, tempolu yürüyüşler ya da hafif yoga seansları hem kan dolaşımını artırır hem de ruh halini iyileştirir. Çünkü bu süreç sadece bedenle değil, zihinle de yürütülür. Stresin, kortizolün, kaygının doğurganlık üzerindeki etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Bu nedenle tüp bebek tedavisine başlarken çiftlerin sadece takvim değil, duygusal iklimlerini de gözden geçirmesi gerekir.🙄