VÜCUT ISINIZI DENGEDE TUTUN

İnsan vücudu aslında harika bir sistem. Kendini soğutabiliyor, ısıyı ayarlayabiliyor ama bu sadece belli bir noktaya kadar. Özellikle 35-40 dereceyi aşan sıcaklıklarda bu sistem zorlanıyor. O yüzden bizim de ona yardımcı olmamız lazım. İlk ve en önemli şey, bol su içmek. Yaz aylarında “Susamıyorum” bahanesine yer yok ve kesinlikle susamadan su içeceğiz. Ayrıca pamuklu, ince kıyafetler giymek ve mümkünse açık renk tercih etmek önemli. Güneşin en dik olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamak da büyük fark yaratır. Dışarıda olmanız gerekiyorsa gölgede yürümeye, serin yerlerde vakit geçirmeye ve klimalı alanlarda mola vermeye özen gösterin.🤫