Çalışma hayatında tablo daha da çarpıcı. ABD Ulusal Güvenlik Konseyi’ne göre çalışanların yüzde 69’u işte yorgun, bu da dikkat azalmasıyla birlikte iş kazalarının yüzde 13’üne kadar katkı sağlıyor. Ayrıca, çalışanların yüzde 97’si en az bir, yüzde 80’den fazlası ise iki veya daha fazla yorgunluk risk faktörüne sahip. Bu durum sadece bireysel sağlığı değil, iş güvenliğini ve verimliliği de tehlikeye atıyor.

UYKU APNESİNE DİKKAT

Sabahları dinlenmemiş uyanmak, gün içinde sürekli uykulu hissetmek, baş ağrıları, dikkat dağınıklığı veya ani sinir hali yaşıyorsanız, bu sıradan bir halsizlik olmayabilir.

Obstrüktif uyku apnesi (OSA), uyku sırasında üst solunum yollarının tekrarlayan şekilde daralması veya tamamen kapanmasıyla seyreden, nefesin durduğu dönemlerdir.

Uyku apnesi, yorgunluğun en sık gözden kaçan nedenlerinden biridir. Bu esnada kanda oksijen seviyesi düşer ve dokulara yeterli oksijen ulaşamaz. Bu durum beyin fonksiyonlarını ve metabolizmayı bozar. Beyin, kaloriyi yakacak yeterli oksijen olmadığı yanılsamasıyla vücuda “enerji tasarrufu moduna” geçmesi sinyali verir: hareket etme, yavaşla, düşünme, hatırlama. Sonuç olarak kişi kendini ağır, yavaş ve bulanık hisseder.

Bu durum yalnızca uykusuzluk değil, uzun vadede kalp-damar hastalıkları, metabolik bozukluklar ve bilişsel gerileme riskini de artırır.

Obstrüktif uyku apnesi, uyku sırasında tekrarlayan düşük oksijen seviyelerine yol açar ve bu durum kalpte baskı oluşturabilir. Bu baskı, hipertansiyon, aritmi ve sonunda kalp yetmezliği gelişimine katkıda bulunabilir.