Günde 5 porsiyon meyve-sebze tüketin (özellikle sarı, turuncu ve kırmızı olanları)

Diyetisyen Coles, "Farklı türde meyve ve sebzelerden oluşan bir diyet, cildi oksitlendirici stresten koruyan, onarım ile yenilenmeyi destekleyen temel vitamin, mineral ve antioksidanları sağlar" diyor.

Dr. Granite ise "Havuç, tatlı patates, dolmalık biber gibi sarı, turuncu veya kırmızı olan sebzelerde bulunan beta-karoten, vücutta A vitaminine; A vitamini de retinole dönüşür ve bu da cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur" diye ekliyor.🤫