Uzmanlar longevity yaklaşımını öneriyor! 10 besinle hücre yaşlanmasını yavaşlatın

Antioksidan özelliği olan gıdalar hücreleri yeniliyor

Hveuuml;cresel faaliyetler oksidatif strese maruz kaldığında, yaşlanma sveuuml;reci hızlanır. Oksidatif stresin en basit haliyle vveuuml;cudun zararlı maddelerle baş edememesi anlamına geldiğinden bahseden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba veOuml;rnek, veldquo;Bu yveuuml;kveuuml; azaltmak adına; basit şeker, rafine beyaz un ve trans yağlar iveccedil;eren yiyeceklerden, veouml;zellikle katkı maddeleri yoğun kullanılmış hazır gıdalardan ve alkollveuuml;/asitli/şekerli iveccedil;eceklerden uzak durmak gerekir. Antioksidan veouml;zelliği olan gıdalar ise hveuuml;creleri yeniler. Bunları da en veccedil;ok rengveacirc;renk sebze ve meyvelerden sağlayabiliriz. Ayrıca fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar; zeytinyağı, avokado, balık yağı da gveuuml;veccedil;lveuuml; antioksidanlar iveccedil;erir. Ek olarak, yoğurt, kefir ve turşu gibi fermente gıdaların da veouml;nemli katkıları bulunuyorverdquo; dedi.

Diyetisyen takibinde uygulanmalı

Aralıklı aveccedil;lık uygulamalarının hveuuml;crede yenilenmeyi ve onarımı sağladığını ve insveuuml;lin duyarlılığını dengeleyerek birveccedil;ok kronik hastalığın veouml;nveuuml;ne geveccedil;ebileceğinin dveuuml;şveuuml;nveuuml;ldveuuml;ğveuuml;nveuuml; dile getiren veOuml;rnek, veldquo;Ancak veouml;ğveuuml;n saatlerinin ve uykunun dveuuml;zenli olması, hveuuml;cresel fonksiyonların sağlıklı işlemesi aveccedil;ısından oldukveccedil;a kıymetli. Dolayısıyla aralıklı orucu işin uzmanı bir diyetisyen eşliğinde hayata geveccedil;irmek kritik veouml;nem taşıyor. Sağlıklı olmak iveccedil;in bilinveccedil;sizce yapılan diyetler, tam tersi şekilde genel sağlığa daha bveuuml;yveuuml;k zararlar verebilirverdquo; uyarısında bulundu.😑