Uzmanlar longevity yaklaşımını öneriyor! 10 besinle hücre yaşlanmasını yavaşlatın

Beslenme düzeni kişiye özel planlanmalı

Cinsiyet ve yaş gibi farklılıkların gveouml;z veouml;nveuuml;nde bulundurulması gerektiğini ifade eden veOuml;rnek, veldquo;Yaş ilerledikveccedil;e metabolizma yavaşlar, kas kveuuml;tlesi azalır, hormon seviyeleri değişir, kemik yoğunluğu dveuuml;şer. Bu nedenle beslenme planı oluşturulmadan veouml;nce kişinin; protein alımı, D vitamini, kalsiyum ve hormon seviyeleri gibi faktveouml;rleri daha yakından takip edilmeli. veCcedil;ıktılar doğrultusunda beslenme programı oluşturulmalı, gerekirse doktor kontrolveuuml;nde takviye alınmalıverdquo; dedi.

Longevity iveccedil;in beslenme tek başına yeterli değil

Longevity, yani sağlıklı yaş alma iveccedil;in beslenmenin veouml;nemi bveuuml;yveuuml;k ancak tek başına yeterli değil diyen veOuml;rnek, veldquo;Uzun ve sağlıklı bir yaşam iveccedil;in; sağlıklı beslenmenin yanında yeterli fiziksel aktivite, stres yveouml;netimi, dveuuml;zenli uyku, sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak ve sağlık kontrollerinin dveuuml;zenli yapılması gibi tamamlayıcı veouml;nlemlerin de alınması şartverdquo; şeklinde konuştu. Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba veOuml;rnek, hveuuml;cre yaşlanmasını yavaşlatan en veouml;nemli 10 besini sıraladı:

1-Yaban mersini

İveccedil;erdiği gveuuml;veccedil;lveuuml; antioksidanlar sayesinde serbest radikallerle savaşarak hveuuml;cre hasarını azaltır.

2-Brokoli

Detoks işlevi gveouml;rveuuml;r, hveuuml;cre yenilenmesini destekler.

3-Zeytinyağı

Polifenoller ve E vitamini aveccedil;ısından zengindir, hveuuml;creleri oksidatif strese karşı korur.🤔