YULAF VE TAM TAHILLI EKMEK

Bu besinler lif açısından zengin olup düşük glisemik indekse sahiptir. Böylelikle kan şekerini dengelemeye yardımcı olurlar. İyi bir lif kaynağı oldukları için de sindirim sistemini destekleyerek kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olurlar.