‘Kolon kanserine karşı posalı besinler tüketin’ tavsiyesi

Kolon kanserine karşı korunmada sağlıklı beslenmenin önemini belirten Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Salih Can Çelik, "Yeterli miktarda posa alımı, bağırsak içindeki zararlı maddelerin temas süresini kısaltarak kansere karşı koruyucu bir kalkan görevi görür. Kolon kanseri riskinizi azaltmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için posalı besinleri hayatınıza dahil edin ve düzenli sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin" dedi.

Kolon kanseri, dünya genelinde en sık görülen kanser türlerinden biri olup erken teşhisle önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır. Medical Park Ordu Hastanesi Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Salih Can Çelik, kolon kanserine karşı korunmada sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerek özellikle posalı (lifli) besinlerin tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

"Posalı gıdalar bağırsakları koruyor"

Posalı gıdaların sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerine değinen Opr. Dr. Çelik, "Posalı yani lifli besinler, bağırsak hareketlerini düzenler, sindirimi kolaylaştırır ve zararlı toksinlerin bağırsaklardan hızla atılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda bağırsak florasını destekleyerek kolon kanseri riskini azaltır. Yeterli miktarda posa alımı, bağırsak içindeki zararlı maddelerin temas süresini kısaltarak kansere karşı koruyucu bir kalkan görevi görür" diye konuştu.

"Lif açısından zengin besinler"

Kolon kanserinden korunmada günlük beslenmede lifli gıdalara yer verilmesinin büyük önem taşıdığını söyleyen Çelik, "Lif açısından zengin besinler arasında brokoli, lahana, havuç ve kabak gibi sebzeler, elma, armut, böğürtlen ve avokado gibi meyveler, mercimek, nohut ve fasulye gibi baklagiller, yulaf, kepekli ekmek ve bulgur gibi tam tahıllar, badem, ceviz ve fındık gibi kuruyemişler özellikle bağırsaklar için faydalı gıdalardır. Günlük lif tüketimi kadınlar için yaklaşık 25 gram, erkekler için ise 38 gram olması önemlidir. Yine hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması bağırsak sağlığını korumada etkilidir" şeklinde konuştu.

  Okumaya devam et

"Akdeniz diyeti kolon kanseri riskini azaltıyor"