MEYVELERDEN GELEN ŞİFA

Sebzeler kadar meyveler de bağışıklık dostudur. Mesela nar, elma, armut ve ayva sonbaharın en gözde meyveleridir. Nar, C vitamini ve antioksidan zenginliğiyle hücrelerimizi korurken, elma lif açısından oldukça değerlidir ve sindirime yardımcı olur. Armut, boğaz ağrısına iyi gelirken ayva, özellikle öksürük ve mide problemleri için doğal bir ilaç gibidir. Mandalina ve portakal gibi turunçgiller de bu dönemde sofralarımıza girer ve güçlü C vitamini desteği sağlar. Meyveleri çiğ tüketmek en faydalı yöntemdir, ancak bazen bir komposto ya da kurutulmuş bir meyve de şifa deposu olabilir. Önemli olan bu besinleri düzenli şekilde hayatımıza katmaktır. Çünkü atıştırmalık olarak abur cubur yerine meyve tercih etmek, bağışıklığı desteklediği gibi enerjinizi de dengeler. Böylece hem tatlı ihtiyacınızı karşılamış hem de vücudunuza doğal bir zırh kazandırmış oluruz.