Diyabet riski nasıl azaltılabilir?

Bilim insanları Tip 2 diyabet vakalarının yüzde 80'inin önlenebilir olduğunu söylüyor. Sağlıklı bir beslenme ve düzenli egzersizin diyabeti önlemede katkısı olduğu düşünülüyor

Bilim insanları Tip 2 diyabet vakalarının yüzde 80'inin önlenebilir olduğunu söylüyor.

Sağlıklı bir beslenme ve düzenli egzersizin diyabeti önlemede katkısı olduğu düşünülüyor.

Peki bunun için nasıl bir beslenme alışkanlığı kazanmak gerekiyor?

Uluslararası Diyabet Federasyonu'nun (IDF) 2025 Diyabet Atlası raporuna göre tüm dünyada, yetişkin nüfusun (20–79 yaş) yüzde 11,1'i diyabetle yaşıyor.

Federasyonun projeksiyonları 2050 yılına kadar, her 8 yetişkinden 1'inin yani yaklaşık 853 milyon kişinin diyabetle yaşayacağını öngörüyor.

Diabetes UK adlı yardım kuruluşuna göre, Birleşik Krallık'ta 5,6 milyon kişi diyabet hastası iken Türkiye'de bu sayının 10-12 milyon arasında olduğu tahmin ediliyor.

Diyabetin iki ana türü var: Tip 2 diyabet daha az yaygın ancak önlenebilir değil.

Tip 2 ise genellikle kilo artışı ve hareketsiz yaşam tarzı ile ilişkili olarak gelişiyor. Ayrıca etnik köken ve ailede diyabet öyküsü gibi faktörler de diyabet riskini artırabiliyor.

Kan şekeri seviyeleriniz normalin üzerinde ama diyabet eşiğinin altında ise prediyabet teşhisi alabilirsiniz. Bu, diyabet geliştirme riskinizin yüksek olduğu anlamına gelir.

Diyabet hastalarının yüzde 90'ı Tip 2 diyabetle mücadele ediyor. İyi haber şu ki, Tip 2 diyabet vakalarının yaklaşık yüzde 80'i önlenebilir.