Zerdeçal ve içinde bol miktarda zerdeçal baharatı içeren ve köri karışımı olarak bilinen besinelr en güçlü kurkumin kaynaklarıdır. Her gün bir çay kaşığı toz zerdeçalı, çeyrek çay kaşığı karabiber ile birlikte yoğurdunuza ve yemeklerinize ekleyerek siz de güçlü bir kanser, iltihap ve paslanma barajı oluşturup epigenetik gücünüze güç katabilirsiniz.

FİSETİN Longevity alanının yeni yıldızları, sağlık ve uzun ömür düşmanı zombi hücreleri öldüren, dolayısıyla yaşam süresini hem daha uzun hem daha sağlıklı hale getiren ve “SENOLİTİKLER” olarak bilinen bir grup moleküldür; o moleküllerin en marifetlisi ise bana göre fisetindir. Fisetinin en çok bulunduğu yiyecek ise çilektir. Çilek açık ara bir fisetin şampiyonu. Dağ çileğinde bahçe çileğinden, bahçe çileğinde sera çileğinden daha fazla fisetin var. Fisetin zengini besinler listesine hurma ve elmayı da ekleyebiliriz.