Çocuklara hangi takviyeler gerekli?

Kış ayları yaklaşıyor, havaların soğumasıyla birlikte çocuk polikliniklerinde öksüren, burun akıntılı, ateşli küçük misafirlerin sayısı hızla artış gösterecek.

Ailelerin ise biz doktorlara sorusu hep aynı: “Hocam, çocuğumun bağışıklığını güçlendirmek için ne verebilirim?” Gerçek şu ki, “bağışıklığı güçlendirmek” kulağa güzel gelse de, tek bir sihirli karışım yok. Bilimsel veriler ışığında, bazı vitamin ve mineraller gerçekten destek olabilir; bazıları ise sadece halk arasında doğru kabul edilmiş yanlış alışkanlıklardan ibaret. Peki, hangisi işe yarıyor, hangisi gereksiz? Tüm bu merak edilen soruları bugünkü köşe konuğum olan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Umur Özdöl ile konuştuk. İşte verdiği bilgiler...

KIŞ AYLARININ VAZGEÇİLMEZİ D VİTAMİNİ

Kış aylarında gün ışığı süresinin azalmasıyla, çocuklarda D vitamini düzeyi belirgin biçimde düşer. Bu vitamin sadece kemik gelişimi için değil, aynı zamanda bağışıklık sisteminin “temel taşlarından” biri olan T hücrelerinin çalışması için de gereklidir. ABD’de yapılan randomize kontrollü bir çalışmada, okul çağındaki çocuklara 1200 IU D vitamini verilmesiyle influenza A enfeksiyonu oranında yüzde 40’a yakın azalma saptanmış. Benzer şekilde Kanada’da 6–8 yaş arası çocuklarda yapılan bir başka araştırmada, kış boyunca 800 IU D vitamini takviyesi alan çocukların daha az üst solunum yolu enfeksiyonu geçirdiği görülmüş. Ancak, maalesef her minik birey için bu dozların genel geçer olduğunu söyleyemeyiz. Yaşa ve altta yatan hastalıklara göre önerilen günlük dozların bireysel bazda karar verilmesi gerektiğini unutmamalıyız. Klinik öneri; Türkiye gibi güneşli ama kış döneminde güneş ışığı maruziyeti zayıf olan ülkelerde, tüm bebek ve çocuklarda günde uygun dozda D vitamini takviyesi önermekteyiz. Verilecek takviyenin içeriğine ve miktarını ise çocuk doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz.

Umur Özdöl🤨