Onları dahil edin

Çocuğunuzu yemek hazırlığına ve yemeklere mümkün olduğunca dahil etmek, yemek konusunda daha maceracı olmalarına yardımcı olabilir.

Stirling-Reed, sofra kurmaya yardım etmek, karışımları karıştırmak, alışverişi birlikte yapmak ve hatta yemek hakkında okumak gibi basit aktivitelerin yardımcı olabileceğini söylüyor.

Ayrıca çocuklara çok çeşitli yiyecekler sunulmasını tavsiye ediyor.

"Çocuklar aşinalığı sever. Yani tüm bu gıdalara ne kadar aşina olurlarsa, onları kabul etme olasılıkları da o kadar artar."

Bunun için çok zaman harcamanıza gerek yok. Kullanımı hızlı ve besin değeri yüksek gıda maddeleri seçilebilir.

"Öğütülmüş fındık, öğütülmüş tohumlar, bir avuç dondurulmuş meyve veya sebze gibi şeyler.

"Örneğin, konserve domates, mercimek ve dondurulmuş sebzeleri karıştırarak çok hızlı bir şekilde yemek yapabileceğiniz ürünlerle gerçekten sağlıklı, besin açısından yoğun bir makarna sosu hazırlanabilir."😐