Beslenme düzeni oluştururken buna dikkat! Kalp doktoru favori besinlerini açıkladı! Kolesterolü düşürüp iltihabı azaltıyor. Kalp sağlığının genel yaşam kalitesi ve uzun ömür açısından büyük bir öneme sahip olduğunu ifade eden Dr. Roy Jogiya günlük beslenme düzenine değindi. Uzman isim Akdeniz diyetinden ilham aldığını belirttiği açıklamasında şu ifadeleri kullandı:KALP DOSTU SEÇENEKLERDEN OLUŞUYOR “Sabahları, taze meyvelerle zenginleştirilmiş bir kase fındıklı müsli ile güne başlamak benim için çok keyifli. Öğle yemeğim genellikle ızgara tavuk veya balık gibi yağsız proteinler, kinoa veya kahverengi pirinç gibi tam tahıllar ve çeşitli renkli sebzelerden oluşuyor. Atıştırmalık olarak genellikle bir avuç fındık ya da meyve tercih ediyorum. Akşam yemeği ise fırında somon veya yeşillikli mercimek gibi kalp dostu seçeneklerden oluşuyor.🤫