GÜNDE 2 SAAT 43 DAKİKA İLE REKOR TÜRKİYE’DE

We Are Social ve Meltwater’in hazırladığı Dijital 2025 Türkiye Raporu’na göre; Türkiye’de 77,3 milyon aktif internet kullanıcısı var, her 10 kişiden 9’u internete bağlı. Sosyal medya kullanıcı sayısı ise 58,5 milyon. Her 3 kişiden 2’si sosyal medyada aktif. Kullanıcılar, günlük ortalama 7 saat 13 dakikayı internette, ortalama 2 saat 43 dakikayı ise sosyal medyada geçiriyor. Uzmanlar ise günde 1,5- 2 saati aşan sosyal medya kullanımını “problematik” buluyor.

SOSYAL MEDYA KULLANIM YAŞI DÜŞTÜKÇE BEYİN ÇÜRÜMESİ HIZLANIYOR

Necmettin Erbakan Üniversitesi’nden Prof. Dr. Ercan Yılmaz ve uzman eğitmen Abdullah Aktürk de Türkiye’de farklı üniversite ve ortaöğretim kurumlarında okuyan 1614 genç üzerinde bir araştırma yaptı. Sonuçlarına göre sosyal medya kullanma sıklığına bağlı olarak her 100 gençten 10’unda orta, her 100 gençten 2’sinde yüksek düzeyde “beyin çürümesi” belirtileri sap-

tandı.

Araştırmayı yapan Prof. Dr. Yılmaz, sosyal medya üyeliği ve akıllı telefona ilk kez 18 yaş üstünde sahip olan gençlerde beyin çürümesi belirtilerinin daha az olduğunu belirterek, “Yaş düştükçe, 12-14 yaş arası özellikle, beyin çürümesi de artmaya başlıyor. Kullanılan internet paketinin ‘sınırsız’ ya da kotasının ‘yüksek’ olması da beyin çürümesini tetikliyor. Öte yandan meslek lisesinde okuyan ya da LGS- YKS gibi bir sınava hazırlanan öğrenciler, diğerlerine göre daha az beyin çürümesi belirtileri gösterdiler. Bu da şunu gösteriyor aslında. Gençler bir meşgale içerisindeyken sosyal medyayı daha az kullanıyor, dolayısıyla olumsuzluklarından da daha az etkileniyorlar” yorumu yapıyor.

İŞTE SAVAŞMANIN YOLLARI

Bu da demek oluyor ki çocuklarımızın sağlıklı bireyler olmasını istiyorsak; devletten illa bir sosyal medya yasası beklemek yerine, onları spor, sanat, müzik gibi aktivitelerle meşgul etmek, ekran süresini sınırlamak, ne izlediğini, kimlerle iletişim halinde olduğunu kontrol etmek ZORUNDAYIZ.

Yanı sıra bizler de ekran süremizi acilen yarıya düşürmeliyiz.

1- Mesela zamanlayıcı kurmak ya da telefonu gri tonlara almak,

2- Haftada bir gün dijital detoks yapmak, acil durumlar dışında telefona dokunmamak,

3- Beyin bağlantılarınızı yeniden yapılandırmak için egzersiz yapmak işe yarayabilir.

4- Ya da zihinsel enerjinizi yeni bir beceri, dile ya da hobiye yönlendirebilirsiniz.

5- Doğa ile temas etmek de ruh halini iyileştirdiği gibi sizi telefondan uzaklaştıracaktır.