Kilo vermek için en etkili yöntem! 10 bin adıma rakip çıktı: 3 dakika hızlı, 3 dakika yavaş... İnme riskini yüzde 40 azaltıyor

Japonlar geliştirdikleri yeni bir yürüyüş tekniği ile günde on bin adım efsanesine darbe vurdu. ‘Interval yürüyüş’ adı verdikleri bu teknikte 3 dakika yavaş yürüdükten sonra 3 dakika boyunca sanki bir toplantıya yetişmeye çalışıyormuş gibi hızlı yürünüyor. Bu hızı uzmanlar şöyle tarif ediyor: Şarkı söyleyemeyecek kadar hızlı, konuşabilecek kadar yavaş.🤫