Kilo vermek için en etkili yöntem! 10 bin adıma rakip çıktı: 3 dakika hızlı, 3 dakika yavaş... İnme riskini yüzde 40 azaltıyor

Ardından tekrar 3 dakika yavaşlıyorsunuz ve bunu 30 dakika tekrar ediyorsunuz. Uzmanlar bu aralıklı yürüyüş tekniği ile günde yarım saat yürüyüş yapmanın, 10 bin adıma kıyasla tansiyonu azaltmada 4 kat, inme riskini düşürmede ise yüzde 40 daha etkili olduğunu belirtiyor. Uzmanlar bu tekniği Hürriyet’e değerlendirdi.🤔