‘KİLO VERMEK İÇİN ETKİLİ’

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Betül Bal: Yürüyüşe 1 saat zaman ayıramayacak veya daha genç bireyler 30 dakikalık interval yürümeyi tercih edebilir. Yaşı daha genç, hedefi kilo vermek, yağ yakmak olan ve zamanı kısıtlı bireylerde interval yürüyüş tabii ki daha hızlı sonuç verdiği için faydalı olabilir. Ancak yaşı ileri, eklem ağrıları ya da sorunları bulunan bireyler için interval yürüyüş dezavantajlı olabilmektedir. Bu bireylere de daha normal tempoda yürümek önerilmektedir.🤔