Ağrısı olana göre pozisyon değişebiliyor

Uzmanlar, sürekli aynı pozisyonda kalmak yerine zaman zaman pozisyon değiştirmenin de işe yaradığını söylüyor. Portekiz’de yapılan bir çalışmada, bir fitness programına katılan yaşlılardan sırt ağrısı olanlara yan yatmaları, boyun ağrısı olanlara ise sırt üstü uyumaları önerilmiş. Dört hafta sonunda katılımcıların %90’ında ağrının azaldığı anlaşılmış.🤫