Reflüye karşı da işe yarayabilir

Eğer mide yanması yani reflü problemin varsa, yan yatmak ve biraz yüksek yastık kullanmak seni rahatlatabilir. Çünkü yan yatmak, mide asidinin yukarı çıkmasını bir miktar engelleyerek daha dengeli kalmasına yardımcı oluyor. Ayrıca sırt ve boyun ağrısı yaşayanlar için de genelde yan yatmak öneriliyor ama en doğru pozisyonu bulmanın en iyi yolu şu: Kendini deneyerek tanımak. Çünkü her vücudun rahat ettiği pozisyon farklı.

Son olarak, yüzüstü uyumak ise genellikle pek tavsiye edilmiyor.😶