KÜÇÜK KARARLAR BÜYÜK DEĞİŞİMLER

Elbette bu süreç tek bir reçeteyle ilerlemez. Prediyabetin yönetimi, tabloyu bütüncül okumayı gerektirir. Beslenme düzeni, fiziksel aktivite, uyku kalitesi ve stres yönetimi birlikte ele alınır. Gerektiğinde medikal destek de bu çerçevenin bir parçası olabilir. Büyük değişiklikler göze gelebilir ama günde 10 dakikalık bir ekstra yürüyüş, son yenen yemeğin yarım saat öne çekilmesi, stres yönetimi için ekran yerine aile ve arkadaşlarla aktif geçirilen sosyal bir yarım saat, rutinde yenen sadece bir islenmiş şekerli gıdadan vazgeçilmesi, günde 1 saat daha fazla uyku prediyabetin ilerlemesini durdurup ömrü uzattığı gösterilmiştir. Evet, prediyabet geri dönebilir. Ama kendiliğinden değil. Bu tanıyı alan kişi, tıp dünyasında kontrolün büyük ölçüde kendi elinde olduğu nadir fırsatlardan birini yakalamıştır. Yapılan değişiklikler kalıcı olmadığında kazanımlar da kalıcı olmaz. Bu yüzden prediyabeti geçici bir “diyet dönemi” gibi değil, sağlıkla kurulan yeni bir ilişkinin başlangıcı olarak görmek gerekir. SON SÖZ Prediyabet korkutmak için değil; harekete geçirmek için konulan bir tanıdır. Erken fark edildiğinde karşılığı olan, üzerine gidildiğinde sonuç veren nadir durumlardan biridir. Çünkü bazen en büyük fark, gerçekten erken fark etmekle başlar.😑